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Terapia EMDR para problemas de ansiedad

Actualizado: 21 may 2023

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque psicológico que se utiliza para tratar una amplia variedad de problemas emocionales y de ansiedad. Se basa en la idea de que los recuerdos traumáticos o perturbadores que no se han podido integrar de una forma adaptativa en la memoria pudiendo ser liberados y reprocesados mediante la estimulación bilateral.


Esta estimulación bilateral, que puede ser en forma de movimientos oculares, un sonido o una vibración, ayuda a desbloquear los recuerdos traumáticos y a permitir que se integren de manera más saludable en la memoria a largo plazo. De esta forma, la terapia EMDR puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de problemas de ansiedad.


Los problemas de ansiedad incluyen una amplia gama de condiciones, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los síntomas de ansiedad incluyen preocupaciones excesivas y persistentes, tensión muscular, sudoración, palpitaciones, náuseas, dificultad para concentrarse y miedo intenso o angustia.


Hay diferentes factores que pueden contribuir a desarrollar un problema de ansiedad, como el estrés continuado o haber pasado por eventos traumáticos. La terapia EMDR es uno de los enfoques más avalado por las guías clínicas de tratamiento del trauma de una forma general.



Aquí hay algunas formas en que la terapia EMDR puede ayudar en el tratamiento de los trastornos de ansiedad:


Reducción de la ansiedad y la tensión emocional: La terapia EMDR puede ayudar a liberar la tensión emocional acumulada relacionada con los recuerdos traumáticos, lo que puede resultar en una disminución significativa de los síntomas de ansiedad.


Mejora de la resiliencia y la autoconfianza: Al reprocesar los recuerdos traumáticos de manera más saludable, la terapia EMDR puede ayudar a mejorar la resiliencia y la autoconfianza de las personas que sufren de problemas de ansiedad.


Alivio del estrés postraumático: La terapia EMDR puede ayudar a reducir los síntomas de estrés postraumático, como los flashbacks, los sueños perturbadores y la evitación de los estímulos relacionados con las memorias traumáticas.


Es importante hablar con un profesional de la salud mental para encontrar el tratamiento más adecuado para cada persona individual. Algunas personas pueden responder mejor a la terapia EMDR, mientras que otras pueden necesitar un enfoque diferente, como terapia cognitivo-conductual, terapia psicodinámica o técnicas de meditación y relajación.


En conclusión, la terapia EMDR es un enfoque psicológico efectivo para tratar los problemas de ansiedad. Puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, mejorar la resiliencia y la autoconfianza y aliviar el estrés postraumático. Es importante buscar atención profesional si se sufre de algún tipo de problema relacionado con la ansiedad para encontrar el tratamiento más adecuado.

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